あなたの肌、秋口からゴワゴワしてきませんか?

あなたの肌、秋口からゴワゴワしてきませんか?

近頃、朝晩も寒くなりすっかり秋めいてきました。

同時になんだか肌の乾燥が気になりだした人も多いのではないですか?

もともと乾燥肌の人は更に、この時期から冬にかけて体のあちこちがムズムズしてきませんか?

特に女性の肌で気になる場所は目元周りや口の周りです。

思いっきり笑った時や大きな口をあけておしゃべりした時に顔がこわばった感覚がします。

気になって鏡を覗いてみると目元のファンデーションの溝が深くなっています。

あわててその上からファンデーションの重ね塗りをすると深くなった溝にファンデーションが入り込んでかえってシワが目立っていきます。

歳を重ねるごとにシワの数や溝の深さは進むことはある程度仕方のないことかも知れません。

しかし、シワの原因でもある乾燥肌は生活環境やライフスタイルを改善することで予防することもできます。

とくに乾燥が気になる人は原因を見つけてみませんか?

例えば、睡眠時間はしっかりとれていますか?

最近のライフスタイルで睡眠時間が短くなっている人が多くなっています。

お肌にとっての「ゴールデンタイム」は22時~2時だと言われています。

もっとも肌に効果的な「成長ホルモン」がたくさん出る時間帯です。

なのに仕事関係やプライベートで夜遅くまで接待や飲み会で帰りも夜遅くなり睡眠時間も短くなってきています。

また、就寝1時間前に食事を取ったり夜食を食べたりする人もいます。

そのため、血糖値が上がったまま就寝してもなかなか寝付くことができません。

なるべく食事は就寝前2時間以上おいたほうがいいですね。

入浴の時間も就寝する1時間前に入浴すると適度に体が温まった状態から体温が戻ってくるので

しっかり睡眠をとることができます。

お風呂の中でスキンケアをする人も最近多くなっています。

しかし、熱めの湯船に長時間入っている人やナイロンのタオルでこすりすぎたり、洗いすぎると

余計な角質まで落としてしまって乾燥肌がさらに悪化することになります。

さらに、お風呂から上がると時間を置かずに保湿することが大事です。

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