ニキビにさようなら

にきびは、一度よくなっても、すぐに再発することを繰り返す傾向がります。 にきび菌は皮膚の常在菌ですので、完全に殺菌して皮膚から消滅させることはできないのです。 ですので増殖しないようにすることが肝心です。

にきび菌は皮脂を代謝してエネルギーにしているので、皮脂が蓄積されると出やすくなります。 皮脂がたまる原因は、月経等によりホルモンのバランスが悪くなっている。 洗顔が不十分。食事が不規則または脂肪分・糖分が多い。タバコを吸っているまたはビタミン不足などがあげられます。

特にホルモンバランスが悪いと，脂腺の活動が活発になるだけでなく、 毛穴の入り口に異常角化が起こって皮脂が毛穴に蓄積されてしまいます。 同様のことはビタミンA の不足でもおこってきます。

バランスのとれた食事をし、日常から手や顔を清潔にしておくことを心がけましょう。 顔をさわる癖のある人や、布団を顔までかけて寝ている人、枕カバーを何日も変えていない人などは特に気をつけた方がよいでしょう。また体の抵抗力が衰えたり、ストレスが溜まると、菌は繁殖しやすくなります。 睡眠不足や不規則な食生活、仕事のストレス、飲酒・喫煙には要注意です。